Có một bệnh nhân nam, 35 tuổi, suốt gần một tháng trời gần như “sống chung” với những đêm trắng. Cứ mất ngủ 7–10 ngày liên tiếp, rồi nhờ massage và tập luyện, giấc ngủ trở lại được vài hôm, nhưng chỉ để rồi biến mất lần nữa. Đêm nào cũng vậy – nằm mãi vẫn không buồn ngủ, tim đập nhanh, người bứt rứt, kèm theo những cơn ợ nóng khó chịu.

Nếu bạn thường xuyên ngủ đủ giấc mà vẫn thấy kiệt sức, đừng bỏ qua bài viết này. Giải thích khoa học, mẹo cải thiện giấc ngủ sâu và giải pháp từ Yên Hòa Clinic sẽ giúp bạn tìm lại sự cân bằng