Sáng nay vừa cất chìa khóa, chiều đã loay hoay tìm khắp nhà; một câu chuyện vừa nghe đã quên mất nửa; hay tệ hơn, quên cả gương mặt của những người thân yêu. Những dấu hiệu ấy không đơn giản chỉ là đãng trí, mà có thể là biểu hiện của suy giảm trí nhớ, một tình trạng âm thầm nhưng đủ sức làm đảo lộn toàn bộ cuộc sống của bạn.

Suy giảm trí nhớ là gì? Khi nào là bệnh lý?

Suy giảm trí nhớ là tình trạng não bộ không còn ghi nhớ và xử lý thông tin hiệu quả như trước. Nó có thể xảy ra với bất kỳ ai: từ người lớn tuổi cho đến người trẻ đang chịu áp lực học tập, công việc. 

Ban đầu, những lần quên chỉ đơn giản là hỏi đi hỏi lại “Chìa khóa đâu rồi nhỉ?”. Nhưng càng về sau, người bệnh không còn nhận ra người thân của mình, không biết mình đang ở đâu và thế giới xung quanh dần vỡ vụn theo những mảnh ký ức rời rạc. Đó có thể là suy giảm trí nhớ nghiêm trọng hoặc thậm chí liên quan đến bệnh Alzheimer, một dạng bệnh suy giảm trí nhớ phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay.

Suy giảm trí nhớ là gì?

Điều đáng nói là suy giảm trí nhớ không chỉ đến từ tuổi tác. Đằng sau những khoảng trống ký ức ấy có thể là áp lực tinh thần kéo dài, thiếu ngủ, chấn thương não, hay thậm chí những thói quen tưởng chừng vô hại như lạm dụng rượu bia, thuốc lá. Mỗi nguyên nhân đều âm thầm bào mòn khả năng ghi nhớ theo từng ngày.

Dấu hiệu suy giảm trí nhớ: Đừng bỏ qua những cảnh báo sớm

Không phải ai cũng nhận ra mình đang dần quên đi những điều quen thuộc. Thường thì mọi chuyện bắt đầu rất nhỏ, nhưng lại trở nên đáng lo khi lặp đi lặp lại:

• Nói trước quên sau: Bạn vừa kể một câu chuyện nhưng lát sau lại lặp lại y nguyên, không nhớ rằng mình đã nói trước đó.

• Hay quên vị trí đồ đạc: Chìa khóa, điện thoại, thẻ xe… cứ đặt đâu rồi lại cuống cuồng đi tìm.

• Khó ghi nhớ thông tin mới: Một buổi học, một bài thuyết trình, hay một sự kiện vừa diễn ra, bạn gần như không giữ lại được gì.

• Thiếu tập trung: Trong công việc hay học tập, đầu óc dễ lơ đãng, hiệu suất giảm sút rõ rệt.

• Căng thẳng và thay đổi cảm xúc: Thường xuyên mệt mỏi, stress, dễ cáu gắt hoặc buồn bã vô cớ, thậm chí khó kiểm soát hành vi.

• Khó khăn với con số và lập kế hoạch: Những việc đơn giản như tính toán chi tiêu, giải một phép tính nhỏ hay sắp xếp công việc bỗng trở nên khó khăn.

• Lú lẫn về thời gian và không gian: Không nhớ hôm nay là thứ mấy, nhầm lẫn các mùa trong năm, hoặc bối rối ngay tại nơi quen thuộc.

• Giảm khả năng phán đoán: Khó đưa ra quyết định đúng đắn, dễ mắc sai lầm trong những tình huống đời thường.

Cách khắc phục suy giảm trí nhớ: Từ thói quen nhỏ đến trị liệu chuyên sâu

Không ai muốn mình quên đi những điều quan trọng. Tin vui là có nhiều cách để cải thiện trí nhớ, từ việc thay đổi lối sống hằng ngày cho đến các phương pháp y khoa hiện đại:

• Bắt đầu từ thói quen sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng cho não bộ.

• Tập luyện trí nhớ mỗi ngày: Đọc sách, học thêm một ngôn ngữ mới, hay chơi các trò chơi trí tuệ như cờ vua, sudoku… Những hoạt động này giống như “thể dục” cho não.

• Hỗ trợ từ chuyên gia: Trị liệu tâm lý khi nguyên nhân bắt nguồn từ stress hoặc sang chấn tinh thần. Có thể, can thiệp chuyên sâu trong các trường hợp liên quan đến Alzheimer hoặc rối loạn thần kinh.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia 

Nếu tình trạng kéo dài trên 3 tháng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, hoặc đi kèm với trầm cảm, lo âu, mất định hướng, bạn cần đi khám ngay. Với những ai có tiền sử gia đình mắc Alzheimer, việc thăm khám sớm lại càng cần thiết để chẩn đoán chính xác và can thiệp kịp thời.

Giữ lấy ký ức, giữ lấy chính mình

Suy giảm trí nhớ không chỉ là chuyện quên trước quên sau. Đó có thể là khởi đầu của một hành trình gian nan, nơi bạn dần đánh mất những ký ức của mình. Ký ức là cầu nối giữa bạn và thế giới, đừng để nó vụt mất. Nếu đang có những dấu hiệu đáng ngờ, hãy lắng nghe cơ thể và tìm đến bác sĩ. Một cuộc trò chuyện đúng lúc có thể là bước đầu để tìm ra giải pháp.

Đừng chờ đến khi mọi thứ trở nên quá muộn. Hãy để Yên Hòa Clinic đồng hành cùng bạn trong hành trình bảo vệ trí nhớ và cuộc sống.

ĐẶT LỊCH KHÁM NGAY

Địa chỉ: Số 11 i4, Ngõ 35 Trần Kim Xuyến, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0983. 188. 689 hoặc 0866. 188. 689
Website: https://phongkhamyenhoa.vn